Невротичный тип личности – склад характера, при котором происходят акцентуации повышенной тревожности, мнительности, раздражительности, вспыльчивости. Для невротиков характерна заниженная самооценка, склонность к избеганию проблем. Они эмоционально лабильны. При хорошей адаптации эти черты не мешают качеству жизни, но при ее нарушении они способны перейти в невроз.
Как проявляется невроз
Это состояние сопровождается:
- паническими атаками;
- фобиями;
- страхами;
- высоким уровнем тревоги;
- бессонницей;
- ночными кошмарами;
- нарушениями аппетита: анорексией, булимией, компульсивным перееданием;
- навязчивыми мыслями и действиями;
- психосоматическими проявлениями;
- головными болями напряжения;
- кардиалгиями, повышением давления;
- ощущением нехватки воздуха;
- нервной икотой.
Бесплатная консультация
Не можете уговорить на лечение?
Наши консультанты помогут Вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение
Методы самопомощи
Существует несколько шагов, позволяющих справиться с невротическими реакциями и неврозоподобными состояниями:
- Признать наличие заболевания. Осознание проблемы – первый этап ее решения.
- Перестать винить себя или окружающих в происходящем. Принять свое состояние как данность.
- Учится воспринимать свое внутреннее “Я”, как друга, а не врага. Вырабатывать внутренние точки опоры.
- Обучиться основам медитации. Это позволяет отследить начало невротической реакции.
- Постараться отмечать негативные восприятия в сторону себя или происходящего вокруг и сводить их к минимуму.
- Спокойно воспринимать свои ошибки. Это часть опыта. Нужно просто принять их во внимание и двигаться дальше.
- Уделять время регулярным физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе, творчеству.
- Поменять окружение. Токсичный коллектив провоцирует невротические реакции, сводя на нет все успехи лечения.
Как быть окружающим
Человеку в таком состоянии необходимы поддержка и понимание. Нельзя путать их с жадностью. Больному требуется помощь в борьбе с заболеванием, советы обратиться к психологу. Не стоит их осуждать. Надо выяснить, что является пусковым фактором приступов. По возможности создать спокойную обстановку, минимизировать стрессы. Хорошо помогает справиться с невротическими реакциями смена обстановки. Яркая насыщенная жизнь, наполненная интересными событиями и разнообразными занятиями не оставляет времени для тревожности. Еще один важный аспект – физическое удобство. Голод, боль, усталость способны вызвать крайнюю степень дискомфорта и спровоцировать приступ.
Где лечат невротические состояния
Лечение неврозов в комфортных условиях возможно пройти в частной психиатрической клинике Anima. Тут работают опытные психотерапевты. Они смогут установить первопричину невротического состояния, выявить триггеры. Они подберут психотерапевтические методики, повышающие уровень обучат навыкам релаксации и аутотренинга. При выборе медикаментозной терапии, предпочтения отдаются комбинированным препаратам последнего поколения, имеющим меньше побочных эффектов. Анонимность, бережное и уважительное отношение гарантируются.
Список литературы:
- Аграновский М.Л., Муминов Р.К., Сарбаева Н.К., Козимжонова И.Ф. ПСИХОТЕРАПИЯ В ЛЕЧЕНИИ ФОБИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ У БОЛЬНЫХ НЕВРОЗАМИ // Экономика и социум. 2021. №10 (89).
- Каменецкий Д.А. Неврозология и психотерапия. Москва,2001.
- Рустанович А.В., Шамрей В. К. Клиническая психиатрия (в схемах, таблицах и рисунках). Санкт-Петербург, 2003.
