Инсомния – распространенный симптом невротического расстройства. Она проявляется сложностью при засыпании, прерывистым, неглубоким сном, дневной сонливостью. Этиопатогенез связан с физиологическими и психологическими нарушениями, характерными для этого заболевания.
Проявлениями становятся:
- невозможно заснуть вечером в течение получаса-20 минут;
- поверхностный чуткий сон;
- беспричинные пробуждения;
- частичное либо полное отсутствие ночного сна;
- постсомнические нарушения: ощущение разбитости, упадка сил с утра.
Почему при невротических расстройствах нарушается сон
Этиология включает две большие группы провоцирующих факторов:
- Физиологические. При этом расстройстве наблюдается перепроизводство гормонов надпочечников: норадреналина, адреналина. Они стимулируют повышение артериального давления, усиленное сердцебиение, гипергидроз. Организм находится в состоянии готовности к бегу, борьбе. Это затрудняет засыпание. Проблему вызывает также гиперактивация зоны страха в коре головного мозга. На ее фоне сон носит чуткий прерывистый характер. После него человек ощущает себя разбитым, неотдохнувшим. У него развивается опасение, что ситуация повторится. Повышенная тревожность еще сильнее активирует ЦНС. Так формируется порочный круг патологии.
- Психологические. К ним относятся личностная предрасположенность к навязчивым мыслям, состояниям. Человек склонный к перфекционизму, мнительности страдает от сниженного эмоционального фона, что сказывается на ночном сне. Бессонница часто сопровождает психотравмы, ассоциированные с любыми видами насилия, потери близких, семейными неурядицами, разводом, изменой партнера. Аналогично влияет на организм при длительном стрессе, хронической усталости, вызванными профессиональной деятельностью, бытовыми неурядицами.
Бесплатная консультация
Не можете уговорить на лечение?
Наши консультанты помогут Вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение
Лечение
Этиотропная терапия направлена на ликвидацию невроза. Без этого симптоматическое устранение инсомнии бесполезно. Алгоритм носит комплексный характер, включает медикаментозные, психотерапевтические методики. Ведущая роль отдается психотерапии. Применяют: когнитивно-поведенческую, гештальт, психоанализ, арт-терапию, сказкотерапию, гипноз.
Фармпрепараты назначают при тяжелом течении. Они позволяют стабилизировать состояние пациента. В зависимости от клинической картины показаны антидепрессанты, анксиолитики, седативные средства.
Уснуть при неврозе возможно, если придерживаться гигиены сна:
- соблюдать постоянный режим дневной активности, ночного отдыха;
- подобрать удобные спальные принадлежности, ортопедическую кровать, матрас, подушку;
- обеспечить тишину, темноту, умеренную влажность, прохладную температуру, приток свежего воздуха;
- не употреблять перед сном продукты, возбуждающие нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, шоколад, острую пищу;
- не переедать;
- исключить дополнительную стимуляцию: просмотр телевизора, пользование электронными устройствами;
- выработать ритуалы засыпания;
- использовать методы саморелаксации, аутотренинг, медитацию.
Куда обращаться за помощью
Лечение неврозов и сопутствующих расстройств возможно в частной психиатрической клинике Anima. Тут работают опытные психотерапевты, психологи. Они подберут индивидуальный курс лечения. При выборе медикаментозных препаратов, отдадут предпочтение комбинированным средствам нового поколения. Такие лекарства имеют меньше побочных эффектов. В клинике в комфортных условиях проходят курсы индивидуальной и групповой психотерапии. Если триггерными факторами выступают конфликты с близкими возможна семейная терапия. При необходимости доктора выезжают на дом, корректируют схему по телефону. Анонимность и бережное отношение гарантируются.
Список литературы:
- Меджидова Улькар Мирза-Ага Гызы Эффективность терапии бессонницы у пациентов новыми растительными средствами // Вестник науки и образования. 2019. №8-1 (62).
- Сарсембаев Кайратбек Неврозы // Педагогические измерения. 2013. №2.
- Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Медицина, 1981. 278 с.
