Как жить невротику?

Постоянно ощущаете апатию, усталость, раздражение, тревогу? Это мешает жить полноценной жизнью? Расскажем, как жить невротику и куда обращаться за помощью.

Оставить заявку Написать в WhatsApp
vrach

За последние годы число людей, страдающих невротическими расстройствами выросло в три раза. При этом за специализированной помощью обращается только 3-4%.

Кто такие невротики

Люди этого типа склонны к тревожности, неуверенности. Они часто испытывают подавленность, раздражение, снижение аппетита, либидо, работоспособности. Им свойственна быстрая утомляемость. Со временем развивается амотивационный синдром. Такие люди часто недовольны собой, подвержены внутреннему локусу контроля. Убеждены, что если происходит что-то плохое, то это их вина. У них присутствует повышенная чувствительность к эмоциям. Особенно сложно переносить, такие энергозатратные чувства, как гнев, тревогу, стыд. При этом попытки подавлять их не помогают, а еще больше ухудшают ситуацию.

Как себе помочь

Существуют способы, позволяющие снизить напряжение:

  • нужно признать, наличие невротического расстройства;
  • не стоит подавлять свои чувства;
  • стоит стараться искать опоры внутри себя;
  • обучиться технике медитации, практике заземления;
  • научиться анализировать свое состояние и выражать чувства словами;
  • дать себе право на ошибку;
  • регулярно гулять на природе;
  • добавить психологические рутины;
  • поддерживать физическую активность;
  • заняться творчеством;
  • не ждать быстрых результатов.

Подберем индивидуальный план лечения

icon

Когда нужна профессиональная помощь

Невротические реакции относятся к поведенческим проблемам. Если они сильно сказываются на качестве жизни, приемы самопомощи не помогают стоит обратиться к психотерапевту. Пойти к врачу надо, если к невротическим реакциям присоединяются симптомы невроза, депрессии, ОКР.

Пройти курс психотерапии для лечения расстройств личности возможно в частной психиатрической клинике Anima. Тут работают психотерапевты высшей категории. Они подберут индивидуальную программу лечения. При необходимости медикаментозной поддержки отдадут предпочтение комбинированным препаратам последнего поколения. Они отличаются меньшим количеством побочных эффектов. Клиника оснащена уникальным медико-техническим оборудованием. При необходимости доктора выезжают на дом или консультируют по телефону. Анонимность гарантируется.

Список литературы:

  1. Сочивко Ольга Ивановна, Мисник Ирина Владиславовна ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ НЕВРОТИКА // Прикладная юридическая психология. 2021. №3.
  2. Казанцева Елена Васильевна, Макаров Александр Викторович, Москаленко Анна Евгеньевна ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПОНИМАНИЮ ПРИРОДЫ АДДИКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ // Психолог. 2022. №2.
  3. Абдулова Инна Георгиевна, Доленко Георгий Николаевич Возможности гештальт-терапии при работе с пограничными расстройствами личности // Проблемы Науки. 2016. №34 (76). 

Статья проверена экспертом

Горин Александр Владимирович

Психиатр-нарколог