Ответы на часто задаваемые вопросы

Как перестать быть невротиком?

Страдаете от повышенной нервозности? Как перестать быть невротиком? Расскажем о признаках и лечении этого состояния.

Подробнее
vrach

Невротизм – это не заболевание, а тип личности. Он характерен для людей которые постоянно тревожатся без видимых причин. У них наблюдается повышенная эмоциональная лабильность, сниженная самооценка, пессимистичный взгляд на мир. В большинстве случаев такой тип формируется на фоне детских психотравм, родительской депривации. Эти характерологические черты ухудшают качество жизни.

Признаки нарушения

Невротические реакции разнообразны. К ним относятся:

  • проблемы с личными границами автономией, эмоциональной близостью;
  • манипуляции;
  • неумение строить межличностные отношения;
  • получение вторичных выгод, синдром жертвы, выученная беспомощность;
  • безынициативность, нежелание менять свою жизнь в лучшую сторону;
  • негативные подсознательные сценарии;
  • конформность;
  • внешний локус контроля;
  • повышенные требования к себе и другим;
  • перфекционизм;
  • запрет на злость, фиксация на обиде;
  • невротическая гордость и нереальные установки.

Что предпринять

Чтобы перестать быть невротиком, нужно обратиться за профессиональной помощью в лечении тревожного расстройства. Хорошо себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия . Она направлена на изменение мышления и поведенческих паттернов. В процессе работы психотерапевт выявляет дезадаптивные мысли и помогает их проработать.

Немаловажное значение имеет смена образа жизни. Важно соблюдать режим сна и отдыха. Разнообразно и полноценно питаться. Не пренебрегать физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе. Избегать стрессы. По возможности сменить работу или место учебы, если там сложился токсичный коллектив.

Куда обращаться

Пройти психотерапевтическое лечение возможно в частной психиатрической клинике Anima. Тут работают врачи высшей категории. Они используют современные методики и проверенные лекарственные средства. Всем пациентам гарантируется анонимность. При необходимости ДТП консультирует по телефону или приедут на дом.

Список литературы:

  1. Ганнушкин П.Б. Клиника психопатий: их статика, динамика, систематика / П.Б. Ганнушкин. – Н. Новгород: НГМД, 1998. – 214 с.
  2. Гуревич П.С. Психоанализ: В 2-х тт. / П.С. Гуревич. – М.: Юрайт, 2013. – 421 с.
  3. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ / К. Хорни. – М.: Просвещение, 2004. – 159 с.
Статья проверена экспертом
Горин Александр Владимирович Психиатр-нарколог